{"id":11630,"date":"2026-10-27T09:00:00","date_gmt":"2026-10-27T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/glutadose.com\/?p=11630"},"modified":"2026-10-21T14:30:21","modified_gmt":"2026-10-21T18:30:21","slug":"glutation-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/","title":{"rendered":"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-1024x576.png\" alt=\"Glutati\u00f3n y ejercicio: adulto activo entrenando al aire libre\" class=\"wp-image-11631\" srcset=\"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-1024x576.png 1024w, https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-300x169.png 300w, https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-768x432.png 768w, https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-1536x864.png 1536w, https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-2048x1152.png 2048w, https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-247x139.png 247w, https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-510x287.png 510w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><em>Qu\u00e9 pasa con tu antioxidante principal cuando entrenas, y qu\u00e9 muestran los estudios.<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre el glutati\u00f3n y el ejercicio? En pocas palabras, cada entrenamiento genera estr\u00e9s oxidativo, y el glutati\u00f3n es el antioxidante que ayuda a tu cuerpo a manejarlo. Por eso influye en c\u00f3mo te sientes durante el esfuerzo y despu\u00e9s. En esta gu\u00eda te explicamos qu\u00e9 dice la ciencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Puntos clave<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al entrenar, tus m\u00fasculos consumen mucho m\u00e1s ox\u00edgeno y producen m\u00e1s radicales libres.<\/li>\n\n\n\n<li>El glutati\u00f3n es el antioxidante principal que fabrican tus c\u00e9lulas para controlarlos.<\/li>\n\n\n\n<li>En un estudio, tomar glutati\u00f3n durante 2 semanas redujo la fatiga muscular en el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li>Sin embargo, el objetivo es apoyar la recuperaci\u00f3n, no eliminar por completo el estr\u00e9s oxidativo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 le pasa a tu cuerpo cuando entrenas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando haces ejercicio intenso, tus m\u00fasculos usan mucho m\u00e1s ox\u00edgeno que en reposo. Como resultado, sus mitocondrias, las &#8220;centrales de energ\u00eda&#8221; de la c\u00e9lula, producen m\u00e1s radicales libres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cantidades moderadas, estos radicales son \u00fatiles: le indican al cuerpo que debe adaptarse y fortalecerse. Pero si se acumulan, pueden aumentar la fatiga y hacer m\u00e1s lenta la recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed entra el glutati\u00f3n, que ayuda a mantener ese equilibrio. Para saber m\u00e1s, lee <a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/what-is-glutathione\/\">\u00bfQu\u00e9 es el glutati\u00f3n?<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dicen los estudios sobre el glutati\u00f3n y el ejercicio?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Menos fatiga muscular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio publicado en el <em>Journal of the International Society of Sports Nutrition<\/em> (Aoi y colaboradores, 2015) dio 1 gramo diario de glutati\u00f3n o un placebo a 8 hombres sanos durante 2 semanas. Despu\u00e9s de un ejercicio prolongado, el grupo que tom\u00f3 glutati\u00f3n mostr\u00f3 menos fatiga y niveles m\u00e1s bajos de lactato en la sangre. Eso s\u00ed, fue un estudio peque\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Glutati\u00f3n y vitamina C en triatletas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro estudio, publicado en 2023 en la revista <em>Nutrients<\/em>, prob\u00f3 una sola dosis de glutati\u00f3n, de vitamina C o de ambos en 12 triatletas de mediana edad, con una edad media de 49 a\u00f1os. Luego pedalearon durante 90 minutos. Con la combinaci\u00f3n de glutati\u00f3n y vitamina C, los participantes mostraron:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una frecuencia card\u00edaca m\u00e1s baja durante el esfuerzo.<\/li>\n\n\n\n<li>Menos lactato al terminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejores marcadores antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, cada ingrediente por separado tuvo menos efecto. Es un estudio peque\u00f1o y preliminar, pero sugiere que ambos ingredientes funcionan mejor en equipo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entrenamiento de fuerza<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ensayo de 8 semanas con 75 hombres que hac\u00edan entrenamiento de fuerza (Hwang y colaboradores, 2018) combin\u00f3 glutati\u00f3n con L-citrulina. A las 4 semanas, este grupo gan\u00f3 m\u00e1s masa magra que el grupo placebo. Sin embargo, a las 8 semanas la diferencia ya no era significativa, y como no hubo un grupo con glutati\u00f3n solo, no se puede atribuir el efecto \u00fanicamente al glutati\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo apoyar tu glutati\u00f3n si haces ejercicio?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prote\u00edna suficiente:<\/strong> aporta la ciste\u00edna que tu cuerpo necesita para fabricar glutati\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C:<\/strong> ayuda a recuperar el glutati\u00f3n despu\u00e9s de usarlo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descanso:<\/strong> dormir bien es parte de la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Constancia:<\/strong> los niveles bajan cuando dejas de cuidarlos, as\u00ed que la clave es la regularidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sin excesos:<\/strong> dosis muy altas de antioxidantes pueden frenar la adaptaci\u00f3n al entrenamiento. El objetivo es apoyar, no eliminar el estr\u00e9s oxidativo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY si usas medicamentos GLP-1?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas que usan semaglutida o tirzepatida suelen comer menos. Por ejemplo, un estudio de 2025 en <em>Frontiers in Nutrition<\/em> encontr\u00f3 que estos usuarios consum\u00edan, en promedio, mucha menos vitamina C de la recomendada. Si adem\u00e1s haces ejercicio, conviene cuidar especialmente tu alimentaci\u00f3n. Para comparar opciones de glutati\u00f3n, lee <a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-sublingual-vs-liposomal\/\">Glutati\u00f3n sublingual vs. liposomal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo encaja GlutaDose\u00ae Wellness?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vial de <a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/producto\/glutadose-bienestar-30\/\">GlutaDose\u00ae Wellness<\/a> combina glutati\u00f3n, vitamina C de acerola y zinc en una dosis exacta, la misma pareja de ingredientes del estudio en triatletas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta la energ\u00eda del cuerpo y reduce la fatiga*<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece el buen funcionamiento celular*<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mantener una funci\u00f3n inmunitaria sana*<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toma un vial cada ma\u00f1ana en ayunas y mantenlo bajo la lengua de 10 a 15 segundos. Para m\u00e1s detalles, lee <a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutadose-para-que-sirve\/\">GlutaDose: \u00bfpara qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo funciona?<\/a>. Si entrenas despu\u00e9s de los 45, tambi\u00e9n te puede interesar <a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-envejecimiento\/\">Glutati\u00f3n y envejecimiento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfEl glutati\u00f3n mejora el rendimiento deportivo?<\/strong> Los estudios muestran menos fatiga y mejores marcadores durante el ejercicio, pero son peque\u00f1os. Por eso, lo m\u00e1s preciso es decir que apoya la recuperaci\u00f3n y la energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfLo tomo antes o despu\u00e9s de entrenar?<\/strong> La clave es la constancia diaria. Con GlutaDose Wellness, toma un vial cada ma\u00f1ana en ayunas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfLos antioxidantes pueden frenar mis resultados?<\/strong> En dosis muy altas, s\u00ed podr\u00edan. Por eso conviene usar dosis moderadas y constantes, no megadosis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, la relaci\u00f3n entre el glutati\u00f3n y el ejercicio es directa: cada entrenamiento aumenta el estr\u00e9s oxidativo, y el glutati\u00f3n ayuda a tu cuerpo a manejarlo. Los estudios sugieren menos fatiga, sobre todo al combinarlo con vitamina C. Por lo tanto, mantener niveles adecuados cada d\u00eda es un aliado sencillo para tu recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referencias cient\u00edficas<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aoi W y colaboradores, &#8220;Glutathione supplementation suppresses muscle fatigue induced by prolonged exercise via improved aerobic metabolism&#8221;, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2015, 12:7, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4328900\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC4328900<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Lee E y colaboradores, &#8220;Enhancing Supplemental Effects of Acute Natural Antioxidant Derived from Yeast Fermentation and Vitamin C on Sports Performance in Triathlon Athletes&#8221;, Nutrients, 2023, 15(15):3324, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10421245\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC10421245<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Hwang P y colaboradores, &#8220;Eight weeks of resistance training in conjunction with glutathione and L-Citrulline supplementation increases lean mass\u2026&#8221;, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018, 15:30, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6020314\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PMC6020314<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Johnson B y colaboradores, &#8220;Investigating nutrient intake during use of glucagon-like peptide-1 receptor agonist: a cross-sectional study&#8221;, Frontiers in Nutrition, 2025, 12:1566498.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">*<strong>Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA)<\/strong>. <strong>Este producto no est\u00e1 destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada entrenamiento genera estr\u00e9s oxidativo. Te contamos qu\u00e9 papel cumple el glutati\u00f3n en tu recuperaci\u00f3n y qu\u00e9 muestran los estudios.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11631,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[320],"tags":[],"class_list":["post-11630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-e-ingredientes"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glutati\u00f3n y ejercicio: c\u00f3mo influye en la fatiga y la recuperaci\u00f3n, y qu\u00e9 muestran los estudios en adultos activos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glutati\u00f3n y ejercicio: c\u00f3mo influye en la fatiga y la recuperaci\u00f3n, y qu\u00e9 muestran los estudios en adultos activos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GlutaDose\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/glutadose\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo","description":"Glutati\u00f3n y ejercicio: c\u00f3mo influye en la fatiga y la recuperaci\u00f3n, y qu\u00e9 muestran los estudios en adultos activos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo","og_description":"Glutati\u00f3n y ejercicio: c\u00f3mo influye en la fatiga y la recuperaci\u00f3n, y qu\u00e9 muestran los estudios en adultos activos.","og_url":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/","og_site_name":"GlutaDose","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/glutadose\/","article_published_time":"2026-10-27T13:00:00+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#\/schema\/person\/a0fc4643ea6094a2b3201ee225575383"},"headline":"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo","datePublished":"2026-10-27T13:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/"},"wordCount":1013,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-scaled.png","articleSection":["Ciencia e ingredientes"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/","url":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/","name":"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-scaled.png","datePublished":"2026-10-27T13:00:00+00:00","description":"Glutati\u00f3n y ejercicio: c\u00f3mo influye en la fatiga y la recuperaci\u00f3n, y qu\u00e9 muestran los estudios en adultos activos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#primaryimage","url":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/GlutaDose_Blog_Atlet-scaled.png","width":2560,"height":1440,"caption":"Glutati\u00f3n y ejercicio: adulto activo entrenando al aire libre"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/research\/glutation-ejercicio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/glutadose.com\/es\/homepage-v2\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glutati\u00f3n y ejercicio: recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y estr\u00e9s oxidativo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#website","url":"https:\/\/glutadose.com\/es\/","name":"GlutaDose","description":"Glutathione Supplement Drops","publisher":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/glutadose.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#organization","name":"GlutaDose","url":"https:\/\/glutadose.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/10-layers.svg","contentUrl":"https:\/\/glutadose.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/10-layers.svg","width":226,"height":38,"caption":"GlutaDose"},"image":{"@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/glutadose\/","https:\/\/www.instagram.com\/realglutadose\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/glutadose.com\/es\/#\/schema\/person\/a0fc4643ea6094a2b3201ee225575383","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbad36c412e1f888bc9647afb3e99cddb4910c3ce8b3a44ff73684cc02d055af?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbad36c412e1f888bc9647afb3e99cddb4910c3ce8b3a44ff73684cc02d055af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbad36c412e1f888bc9647afb3e99cddb4910c3ce8b3a44ff73684cc02d055af?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/glutadose.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11630"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11635,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11630\/revisions\/11635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutadose.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}